Kreative Wegbegleitung
Warum der Name Frauenwege bleibt
Frauenwege begann ursprünglich als Einzelbegleitung speziell für Frauen. Mit den Jahren hat sich die Arbeit weiter geöffnet – heute richtet sich das Coaching an Menschen aller Geschlechter. Der Name ist geblieben, weil er die beruflichen Wurzeln beschreibt und für die Entwicklung dieses Kursangebots von Konzept & Prozess steht.
9-Wochen-Anti-Stress-Kurs in Essen
Kurs für Stressbewältigung und mentaler Stärke
– Stressmanagement für den Alltag –
Kennst du das?
Die Ursachen vieler Probleme sind universell – deshalb gibt es auch klare Wege, die übergreifend hilfreich sein können → praktisch erfahrbar in Kleingruppe (3–6) | 60 Min/Woche ←
Was dich im Kurs erwartet:
✨ Prävention (vorbeugen)
begleitet dich dabei Schritt für Schritt – damit du dein Leben gelassener gestalten kannst.
Dein Energiepaket für ein gestärktes Leben:
- Der Coaching-Kurs umfasst 9 Wochen mit jeweils einer 60-minütigen Einheit in kleinen Gruppen von 3 bis 6 Personen.
- Kurs 2a: Vormittags um 9:00 Uhr · Start März 2026 · flexibler Starttermin*
- Kurs 2b: Abends um 18:00 Uhr · Start Mörz 2026 · flexibler Starttermin*
- Ein späterer Einstieg ist nicht möglich, da die Inhalte aufeinander aufbauen.
- Dein Invest: 349 € (293,28 € netto) für den gesamten Kurs
für deinen Platz im kommenden Kurs
*Die genauen Starttermine ergeben sich, sobald alle Anmeldungen vorliegen – um die jeweiligen Teilnehmergruppen (Frauen, FLINTA*, Männer) passend bilden zu können.
Warum Autogenes Training?
Autogene Training ist nicht nur ein bewährtes Entspannungsverfahren, es ist „der“ Einstieg in die Selbstermächtigung. Es hilft dir Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Mit einfachen Formeln und klaren Mustern lernst du Schritt für Schritt, dich selbst in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen. Das macht das Autogene Training besonders alltagstauglich: Es ist leicht zu erlernen, zu üben und jederzeit abrufbar.
Wie bringt es innere Stärke?
Gerade in Zeiten von Beschleunigung, Unsicherheit und äußerem Druck ist das Autogene Training ein zuverlässiger Weg zurück zu innerer Souveränität. Es zeigt dir: Du hast die Kraft, dein Erleben selbst zu gestalten – jederzeit, überall, aus dir selbst heraus.
Welche Kurse sind noch geplant?
Neben dem aktuellen Stressbewältigungs-Kurs auf Basis des Autogenen Trainings planen wir weitere Coaching-Kurse in Essen, die dich in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen können – wie zum Beispiel Achtsamkeitstraining, Einführung in die Meditation, Strategien im Umgang mit negativen Emotionen und buddhistische Lebenspraxis.
Fragen? Hier findest du Antworten:
Wer begleitet dich?
Deine Coachin Ursula Höhl verbindet unterschiedliche Erfahrungen: fundierte Coaching-Weiterbildungen, therapeutische Prägung und einen klar strukturierten beruflichen Hintergrund. Dadurch entsteht ein Rahmen, der sowohl Halt gibt als auch Raum lässt.
Ihr buddhistischer Weg im Shangpa-Kagyü-Traditionszweig, getragen von Studium und täglicher Praxis, prägt vor allem ihre innere Haltung: Klarheit, Mitgefühl und achtsame Verantwortung. Menschen dürfen in ihrem eigenen Tempo schauen, was für sie stimmig ist.
Die Kurse werden von Konzept & Prozess (Andreas Höhl) organisiert und durch Ursula Höhl als Coachin durchgeführt.
Warum gibt es diese Kurse?
Viele Jahre hat Ursula in Einzelgesprächen Menschen durch ihre persönlichen Themen begleitet. Dabei zeigte sich immer wieder: So individuell die Geschichten auch sind – die zugrunde liegenden Ursachen ähneln sich oft. Stress, Unsicherheit, Selbstzweifel oder Überforderung begegnen uns allen.
Und weil die Ursachen sich so sehr ähneln, können auch klare Wege übergreifend hilfreich sein. Besonders in Kleingruppen (3–6) in einem überschaubaren Zeitraum 9 x 60 Min/Woche.
Genau dafür steht der Dreiklang: Prävention · Stabilisierung · Bewältigung.
Kann ich auch Einzeltermine buchen?
Das aktuelle Angebot konzentriert sich auf Coaching-Kurse. Viele Themen lassen sich bereits mit dem, was du in den Kursen kennenlernst und übst, gut angehen. Solltest du nach einer angemessenen Übungszeit merken, dass es dir an einem Punkt schwerfällt weiterzugehen, besteht im Anschluss auch die Möglichkeit zu einem Einzelcoaching. Die Grundlagen sind dann bereits gelegt, sodass sich ein Einzeltermin gezielter nutzen lässt.
Wie kann ein Coaching-Kurs dir bei deinen Problemen helfen?
Weil wir an den gemeinsamen Ursachen ansetzen: In den Kursen lernst du Strategien kennen, die dich stärken, unabhängig von deinem individuellen Thema. So kannst du Schritt für Schritt erleben, wie Entlastung, Klarheit und neue Energie in dein Leben zurückkehren.
Dadurch eröffnet sich ein Raum, in dem Selbstwirksamkeit, innere Ruhe und neue Klarheit entstehen können. Alles, was du lernst und zuhause wiederholst, kann sich direkt im eigenen Erleben bemerkbar machen und dich dabei unterstützen, gelassener mit dem umzugehen, was dir im Leben begegnet.
Brauche ich Vorerfahrung für einen Coaching-Kurs?
Nein. Alles, was du brauchst, lernst du Schritt für Schritt im Kurs. Die Methoden sind leicht verständlich, klar aufgebaut und so gestaltet, dass du sie auch zuhause üben und in deinen Alltag integrieren kannst.
Für wen sind die Coaching-Kurse geeignet?
Die Coaching-Kurse richten sich an klar abgegrenzte Teilnehmergruppen, wahlweise Frauen, FLINTA* oder Männer. So entsteht ein geschützter Raum, in dem sich alle frei entfalten, austauschen und voneinander lernen können, ohne das Gefühl, sich erklären oder zurückhalten zu müssen.
Wann ist ein Coaching-Kurs (noch) nicht das Richtige?
Coaching-Kurse ersetzen keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei akuten psychischen Krisen (z. B. schwere Depression, Psychose, akute Traumatisierung) oder schweren körperlichen Erkrankungen solltest du vorab ärztliche oder therapeutische Unterstützung in Anspruch nehmen.
Was ist im Preis enthalten?
Der Kursbeitrag liegt bei 349 € (293,28 € netto). Darin enthalten sind neben der Kurszeit auch die Vorbereitung, begleitende Materialien und besonders die kleine Gruppengröße, die individuelle Begleitung ermöglicht. Die Umsatzsteuer wird von uns ans Finanzamt abgeführt. Für dich bleibt es bei einem klaren Endpreis.
Sind Coaching-Kurse steuerlich absetzbar?
Ja, in vielen Fällen. Wenn dir der Kurs auch zur Sicherung deiner Arbeitsfähigkeit oder zur beruflichen Weiterentwicklung dient, kannst du die Kosten als Werbungskosten (Arbeitnehmer, § 9 Abs. 1 Nr. 6 EStG) oder als Betriebsausgaben (Selbständige, § 4 Abs. 4 EStG) geltend machen. Sprich im Zweifel mit deinem Steuerberater, um deine individuelle Situation abzuklären.
Wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen?
Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich ausschließlich an Kursen, die an bestimmte Grundberufe gebunden sind (z. B. Medizin, Physiotherapie oder Sozialpädagogik).
Die Kurse hier verfolgen eine andere Ausrichtung: Sie basieren auf Qualifizierungen und langjähriger Erfahrung in Coaching, Stressbewältigung und persönlicher Entwicklung sowie auf der Arbeit mit Menschen in belastenden Lebenssituationen.
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